EPS : la corde à sauter à la maison ou sauter sans corde
1-/ Regarde les 6 premières vidéos et observer :
2-/ Allez GO : >> Chercher le matériel, se chausser, trouver un lieu approprié (attention au lustre !)
3-/ Avant : s’échauffer : tourner les chevilles en gardant la pointe au sol/ tourner les poignets/ Faire des rotations des épaules, l’une après l’autre. Faire des petits sauts sans la corde.
4-/ Pendant : Adapter votre exercice à votre condition de santé, buvez de l’eau. Ne faites pas tout d’un coup. Faites des séances courtes et varier les exercices.
5-/ Après : faire les étirements (comme à l’école)
Source : http://circ-neufchatel.spip.ac-rouen.fr/spip.php?article999