Exercice de méditation N°3 « Le bouton pause »

Un nouvel exercice pour éviter de réagir impulsivement.

En plus de l’exercice , on peut observer la respiration à différents moments de la journée : quand on regarde la télévision, quand on lit,  quand on éprouve du des tensions ou du chagrin, quand on se lève, quand on se couche…

Bonne respiration!