Lundi 23 mars : séance de motricité pour tous.

Bonjour à tous, petits et grands,

J’espère que vous avez passé un bon week-end et que vous êtes prêts pour notre séance de motricité dans le séjour.

Vous avez votre paire de chaussettes en boule pas loin et le dessin du monstre ou la peluche monstre. Vous allez installer votre monstre dans le couloir, soit collé au dos du dossier d’une chaise, soit placé sur la chaise.

Allez, on commence.

Entrée en activité: comme d’habitude

– Debout, les bras le long du corps ( on sort les mains des poches), on respire lentement par le nez 10 fois.

– On continue en fermant les yeux, 10 fois encore.

Réveil du corps :

Aujourd’hui, on va tapoter chaque partie du corps, 5 fois, lentement en le nommant en chuchottant:

On travaille notre équilibre :

Pour commencer, à 4 pattes renversé , la tête qui regarde vers le plafond, et on lève bien les fesses.

On se déplace comme ça en avant, en arrière, sur le côté

On s’arrête, on peut lever un pied ? l’autre ? une main ? l’autre main ?

Debout sur ses 2 pieds, on va marcher sur une ligne ( ligne du carrelage, du tapis ou imaginaire ). On va reculer. On pose bien les pieds l’un après l’autre sur la ligne. Si on est très fort, on pose le pied juste derrière l’autre en le touchant.

Debout, sur les 2 pieds, on se penche en avant, et on tient penché en avant.

On se penche en arrière, et on tient penché en arrière. 10 fois devant, 10 fois en arrière.

On va muscler notre cœur :

Debout, on a les pieds bien écartés. Puis on resserre les pieds, on recommence pieds écartés, pieds serrés. On va de plus en plus vite: 10 fois. On souffle et encore 10 fois.

Debout, on lève la main droite très haut comme pour attraper quelque chose, on la redescend le long du corps, on lève la main gauche et on la redescend. On recommence en allant très vite. 10 fois. On souffle et encore 10 fois.

Debout, on frappe dans ses mains devant, puis on frappe dans ses mains dans le dos, on va très vite. 10 fois. On souffle et encore 10 fois.

On va travailler le lancer :

On va lancer la paire de chaussettes sur le monstre vert, très fort. Et on compte combien de fois, on l’a touché.

On va maintenant lancer la paire de chaussettes jusqu’au plafond.

Et on peut inventer une autre façon de lancer la chaussette sur le monstre ( assis, couché ?).

Pour revenir au calme :

On s’allonge par terre, on ferme les yeux. On revoit derrière ses yeux fermés toute notre séance de motricité.

On la raconte en chuchottant, tranquillement.

On termine en se disant doucement un petit bonheur du jour. On a bien travaillé.

Et on se relève doucement, en forme pour poursuivre le journée.

Sportez-vous bien !