Vendredi 20 janvier, nous avons travailler avec Sophie, l’infirmière scolaire, sur le thème du sommeil.
Elle était venue avec Mémé Tonpyj, une petite tortue spécialiste du sommeil et sa boite à sommeil !
Voici la vidéo de présentation de Mémé Tonpyj : https://youtu.be/JZDNuDBKJkk
Quels sont les signes du sommeil ?
– on a froid ;
– on baille ;
– on est grognon ;
– on est excité parfois ;
– on a les yeux qui piquent…
Pourquoi est-ce important de bien dormir?
– Pour bien grandir
– Pour se reposer
– Pour être en forme
– Pour reposer son cerveau
1 jour, une actu « A quoi ça sert le sommeil? » : https://youtu.be/4yggy1N3jQ8
Le rôle du sommeil par Mémé Tonpyj :
-vidéo 1 : https://youtu.be/FtXJIw-Mbdc
-vidéo 2 : https://youtu.be/4M1g1dFFX2k
Dans la boite du sommeil, il y avait des objets « amis » ou « ennemis » du sommeil. Nous les avons trié.
Les amis du sommeil sont :
– un livre (lire un livre, écouter une histoire, avoir un temps calme avant d’aller au lit)
– un doudou, un attrape-rêve, une veilleuse, une lampe de poche (pour se rassurer si besoin)
– un pyjama (une tenue confortable adaptée à la météo)
– un peu d’eau (mais pas trop pour ne pas avoir besoin de se lever pour aller aux toilettes)
-une trousse de toilette avec une brosse à dent et un gant de toilette à l’intérieur (se laver les dents, faire sa toilette pour se sentir propre avant d’aller au lit)
– un thermomètre (la température de la chambre doit-être adaptée pour bien dormir)
Les ennemis du sommeil sont :
– les biscuits et les boissons sucrées(ça excite et on risque d’avoir des caries)
-une tablette, le téléphone ( les écrans doivent dormir 1h avant tout le monde!!! La lumière bleue des écrans envoie le message à notre cerveau)
Les amis et les ennemis du sommeil par Mémé Tonpyj : https://youtu.be/mt_Pv8O8NBw
Les besoins en sommeil : Un élève de CP doit dormir entre 10 et 11h pour être en pleine forme.
Les besoins en sommeil par Mémé Tonpyj :
Vidéo 1 : https://youtu.be/MbjIgDis44k
Vidéo 2 : https://youtu.be/Ws2ePFfFNT0
Les rythmes du sommeil :
Voici le train du sommeil:
1-L’endormissement
2-Le sommeil lent très léger
3-Le sommeil lent léger
4-Le sommeil lent profond
5-Le sommeil paradoxal
6-Bref réveil…
Et ça repart!
Les rythmes du sommeil par Mémé Tonpyj :
Vidéo 1 : https://youtu.be/jzAOLAUmmIY
Vidéo 2 : https://youtu.be/VSg2M5rg_Kc
En bonus, clique sur le lien suivant pour lire « Au dodo, Mikalou! » : livret-Mikalou-BD_nuit
Maintenant, il ne vous reste plus qu’à faire de beaux rêves !!!!