Le sommeil

Vendredi 20 janvier, nous avons travailler avec Sophie, l’infirmière scolaire, sur le thème du sommeil.

Elle était venue avec Mémé Tonpyj, une petite tortue spécialiste du sommeil et sa boite à sommeil !

Voici la vidéo de présentation de Mémé Tonpyj : https://youtu.be/JZDNuDBKJkk

Quels sont les signes du sommeil ?
– on a froid ;
– on baille ;
– on est grognon ;
– on est excité parfois ;
– on a les yeux qui piquent…

Pourquoi est-ce important de bien dormir?
– Pour bien grandir
– Pour se reposer
– Pour être en forme
– Pour reposer son cerveau

1 jour, une actu « A quoi ça sert le sommeil? » : https://youtu.be/4yggy1N3jQ8

Le rôle du sommeil par Mémé Tonpyj :
-vidéo 1 : https://youtu.be/FtXJIw-Mbdc
-vidéo 2 : https://youtu.be/4M1g1dFFX2k

Dans la boite du sommeil, il y avait des objets « amis » ou « ennemis » du sommeil. Nous les avons trié.

Les amis du sommeil sont :
– un livre (lire un livre,  écouter une histoire, avoir  un temps calme avant d’aller au lit)
– un doudou, un attrape-rêve, une veilleuse, une lampe de poche (pour se rassurer si besoin)
– un pyjama (une tenue confortable adaptée à la météo)


– un peu d’eau (mais pas trop pour ne pas avoir besoin de se lever pour aller aux toilettes)
-une trousse de toilette avec une brosse à dent et un gant de toilette à l’intérieur (se laver les dents, faire sa toilette pour se sentir propre avant d’aller au lit)
– un thermomètre (la température de la chambre doit-être adaptée pour bien dormir)

Les ennemis du sommeil sont :
– les biscuits  et les boissons sucrées(ça excite et on risque d’avoir des caries)

-une tablette, le téléphone ( les écrans doivent dormir 1h avant tout le monde!!! La lumière bleue des écrans envoie le message à notre cerveau)

Les amis et les ennemis du sommeil par Mémé Tonpyj : https://youtu.be/mt_Pv8O8NBw

Les besoins en sommeil : Un élève de CP doit dormir entre 10 et 11h  pour être en pleine forme.

Les besoins en sommeil par Mémé Tonpyj :
Vidéo 1 : https://youtu.be/MbjIgDis44k
Vidéo 2 : https://youtu.be/Ws2ePFfFNT0

Les rythmes  du sommeil :
Voici le train du sommeil:

1-L’endormissement
2-Le sommeil lent très léger
3-Le sommeil lent léger
4-Le sommeil lent profond
5-Le sommeil paradoxal
6-Bref réveil…

Et ça repart!

Les rythmes du sommeil par Mémé Tonpyj :
Vidéo 1 : https://youtu.be/jzAOLAUmmIY
Vidéo 2 : https://youtu.be/VSg2M5rg_Kc

En bonus, clique sur le lien suivant pour lire « Au dodo, Mikalou! » : livret-Mikalou-BD_nuit

Maintenant, il ne vous reste plus qu’à faire de beaux rêves !!!!

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