Un grand bonjour à tous, petits et grands, pour notre séance de motricité
Entrée en activité: comme hier :
– Debout aujourd’hui, on respire lentement par le nez 10 fois.
– Toujours debout, on lève lentement les bras quand on inspire, et on baisse lentement les bras quand on souffle, 10 fois encore.
Réveil du corps : comme hier aussi :
Aujourd’hui, on va bouger chaque partie du corps, 5 fois, lentement en le nommant en chuchottant et on va commence par la tête en descendant jusqu’aux orteils, sans jamais lever les pieds du sol.
On travaille notre équilibre :
On va chercher un rectangle au sol, sur le carrelage ou le tour du tapis. On se met debout sur ses 2 pieds, on va marcher sur cette ligne. On la suit même quand elle tourne. On marche sans trop rapprocher les pieds pour commencer.
Et maintenant, on pose le pied juste devant l’autre en le touchant. Si on est très fort, on relève un peu la tête parce qu’on sait où sont ses pieds.
Debout, on va lever lentement le genou et on le repose. Si on peut on lève le genou assez haut mais toujours sans tomber ! Donc on se concentre et on y va doucement !
Debout, sur les 2 pieds, on va essayer de lever un pied et de tenir l’équilibre. On fait toujours très attention, personne ne doit tomber. On pose vite le pied si on sent qu’on ne tient pas. Aujourd’hui on compte juste jusqu’à 3 ou 5 et on repose le pied. On le fait 10 fois. On souffle. On fait 10 fois sur l’autre pied.
On va muscler notre cœur :
Debout, on a les pieds bien écartés. Puis on resserre les pieds, on recommence pieds écartés, pieds serrés. A chaque fois qu’on resserre les pieds, on tape dans les mains devant soi. On va de plus en plus vite: 10 fois. On souffle et encore 10 fois.
Debout, on tend les bras devant soi. On va baisser les fesses, comme pour s’assoir sur une chaise. On tient assis sur cette chaise imaginaire en comptant jusqu’à 5 ou 7 aujourd’hui ? On ne tombe pas! 10 fois. On souffle et encore 10 fois.
Debout, on met en fente, un pied devant et 1 pied derrière. Et on va changer de pied. On essaye d’aller plus vite aujourd’hui mais toujours en le faisant bien. 10 fois. On souffle et encore 10 fois.
On va travailler notre lancer :
On va lancer la paire de chaussettes sur le monstre vert, très fort. Et on compte combien de fois, on l’a touché. Alors, il est touché à tout les coups maintenant le monstre ?
Le monstre doit en avoir assez, on l’enlève de la chaise ou on tourne la chaise et on place la boîte sur la chaise. On va lancer la chaussette dans le boîte, sur la chaise! On compte combien on réussi à en mettre dans le boîte.
On va tourner la chaise pour être face à un côté de la chaise et on va poser la boîte derrière la chaise. On ne se met pas trop loin. Et on va lancer la chaussette dans la boîte, qui est maintenant derrière la chaise. On compte toujours combien de fois on a réussi à lancer la chaussette dan la boite.
Pour revenir au calme :
On s’allonge par terre, on ferme les yeux. On revoit derrière ses yeux fermés toute notre séance de motricité.
On la raconte en chuchottant, tranquillement.
On termine en se disant doucement un petit bonheur du jour.
Et on se relève doucement, en forme pour poursuivre le journée.
A demain, sportez-vous bien !