On a la paire de chaussettes, le monstre et la boîte ?
Entrée en activité:
– Debout, on s’étire très haut quand on inspire, et on s’enroule en faisant le dos tout rond quand on souffle, 10 fois encore.
– Toujours debout, on lève les 2 pieds quand on inspire, 10 fois.
Réveil du corps :
Aujourd’hui, on va faire le poisson: debout on bouge les bras comme pour nager.
Allongé sur le ventre, on nage avec les bras et les jambes.
On travaille notre équilibre :
On reste sur le ventre et on lève les jambes et les bras pour rester en équilibre sur le ventre. Et on fait des bulles en même temps. 10 bulles.
On se met à 4 pattes. On lève une main et 1 pied du même côté, pour nager avec cette main et ce pied sans tomber. 10 mouvement de nage de poisson.
On change de main et de pied. 10 mouvements de nage encore
On peut le refaire en levant une main et le pied opposé.
On va muscler notre cœur :
Debout, on a les pieds serrés. on se tourne très vite à droite. On revient devant. On se tourne très vite à gauche. Les pieds doivent tourner sur place On va de plus en plus vite: 10 fois. On souffle et encore 10 fois.
Debout, on ouvre la bouche très grande comme un poisson. 10 fois. On souffle et encore 10 fois.
Debout, on va onduler comme le poisson. On commence par la tête puis les épaules, le buste, les fesses et on termine par les genoux. 10 fois. On souffle et encore 10 fois.
On va travailler notre lancer :
On va lancer la paire de chaussettes sur le monstre vert, avec un œil fermé.
Ensuite on lance la chaussette en fermant l’autre œil.
Après on ferme les 2 yeux pour lancer la chaussette!
On enlève le monstre et on met la boite par terre et on se tourne.
On va lancer la chaussette dans la boite, derrière soi.
– d’abord par dessus la tête
– puis entre les jambes
-et par-dessus l’épaule
On n’oublie pas de compter combien de fois la chaussette rentre dan la boite !
Pour revenir au calme :
On a peut-être un peu mis le bazar ?
On s’allonge par terre, on ferme les yeux. On revoit derrière ses yeux fermés toute notre séance de motricité.
On se raconte cette drôle de séance.
On termine en se disant bien fort : POISSON D’AVRIL !
Et on se relève doucement, en forme pour poursuivre le journée.
A demain, sportez-vous bien !