Bonjour à tous, petits et grands,
Tout le monde est en forme ? Et bien on va tout faire pour le rester !
Entrée en activité:
– Debout aujourd’hui, on respire lentement par le nez 10 fois.
– Toujours debout, on léve lentement les bras quand on inspire, et on baisse lentement les bras quand on souffle, 10 fois encore.
Réveil du corps :
Aujourd’hui, on va bouger chaque partie du corps, 5 fois, lentement en le nommant en chuchottant et on va commence par la tête en descendant jusqu’aux orteils, sans jamais lever les pieds du sol.
On travaille notre équilibre :
Pour commencer, on est toujours assis. On va essayé de se déplacer, toujours assis par terre, en reculant.
On s’arrête, on va lever les pieds et les mains pour rester en équilibre sur les fesses. On compte jusqu’à 7 ? On se repose et on recommence 5 fois.
On se met debout sur ses 2 pieds, on va marcher sur une ligne ( ligne du carrelage, du tapis ou imaginaire ). On va reculer. On pose bien les pieds l’un après l’autre sur la ligne. Si on est très fort, on pose le pied juste derrière l’autre en le touchant.
Debout, sur les 2 pieds, on va essayer de lever un pied et de tenir l’équilibre. On fait très attention, personne ne doit tomber. On pose vite le pied si on sent qu’on ne tient pas. Aujourd’hui on compte juste jusqu’à 3 ou 5 et on repose le pied. On le fait 10 fois. On souffle. On fait 10 fois sur l’autre pied.
On va muscler notre cœur :
Debout, on a les pieds bien écartés. Puis on resserre les pieds, on recommence pieds écartés, pieds serrés. A chaque fois qu’on resserre les pieds, on tape dans les mains devant soi. On va de plus en plus vite: 10 fois. On souffle et encore 10 fois.
Debout, on tend les bras devant soi. On va baisser les fesses, comme pour s’assoir sur une chaise. On tient assis sur cette chaise imaginaire en comptant jusqu’à 5. On ne tombe pas, si c’est difficile on remonte plus tôt. 10 fois. On souffle et encore 10 fois.
Debout, on met un pied devant et 1 pied derrière. Ça s’appelle se mettre en fente. On va changer de pied : celui qui est derrière, on le met devant et celui qui était derrière, il passe devant. On ne va pas vite. On essaye de bien le faire. 10 fois. On souffle et encore 10 fois.
On va travailler notre lancer :
On va lancer la paire de chaussettes sur le monstre vert, très fort. Et on compte combien de fois, on l’a touché. Est-ce que c’est de mieux en mieux ?
On va laisser le monstre se reposer. on l’enlève de la chaise ou on tourne la chaise et on place la boîte sur la chaise. On va lancer la chaussette dans le boîte, mais vous avez remarqué, elle est plus haute aujourd’hui ! On compte combien on réussi à en mettre dans le boîte
On va tourner la chaise pour être face à un côté de la chaise et on va poser la boîte derrière la chaise. On ne se met pas trop loin. Et on va lancer la chaussette dans la boîte, qui est maintenant derrière la chaise. On compte toujours combien de fois on a réussi à lancer la chaussette dan la boite.
Pour revenir au calme :
On s’allonge par terre, on ferme les yeux. On revoit derrière ses yeux fermés toute notre séance de motricité.
On la raconte en chuchottant, tranquillement.
On termine en se disant doucement un petit bonheur du jour.
Et on se relève doucement, en forme pour poursuivre le journée.
A demain, sportez-vous bien !
Bonjour les maîtresses !
On a trouvé de nouveaux exercices : on saute dans les carrés du carrelage à cloche pied et sans toucher les bords. Après on saute à pieds joints.
Aussi, on peut suivre la ligne du carrelage mais vite en pas chassés.
On invente plein de nouvelles règles, aujourd’hui, on est tout essoufflés !!
Coucou Alban et Daphné,
C’est super de bouger, c’est bon pour la santé!
Belle journée!
Maîtresse Sabrina